A chegada de um bebê é um momento emocionante e cheio de mudanças para uma mulher. No entanto, muitas novas mães também experimentam a queda de cabelo pós-parto, o que pode ser uma preocupação frustrante. A boa notícia é que existem maneiras de lidar com essa situação e ajudar seus fios a se manterem saudáveis e fortes durante essa fase transitória. Neste artigo, vamos compartilhar dicas práticas e eficazes para evitar a queda de cabelo pós-parto e manter sua autoestima elevada.
Causas da queda de cabelo pós-parto
A perda de cabelo pós-parto, também conhecida como eflúvio telógeno pós-parto, é uma condição comum que afeta muitas mulheres após o parto. Existem várias causas para essa queda de cabelo, incluindo:
- Alterações hormonais: Durante a gravidez, os níveis hormonais, especialmente os estrogênios, aumentam significativamente. Isso faz com que menos cabelo entre na fase de queda normal, resultando em um aumento na espessura e na quantidade de cabelo. Após o parto, os níveis hormonais retornam ao normal e muitos fios de cabelo que teriam caído durante a gravidez começam a cair simultaneamente, causando uma aparência de perda de cabelo.
- Ciclo de vida do cabelo: O cabelo passa por um ciclo de crescimento, repouso e queda. Portanto, cerca de 85-90% dos fios de cabelo estão na fase de crescimento (anágena), enquanto os restantes 10-15% estão em repouso (telógena), aguardando para cair e serem substituídos por novos fios. Durante a gravidez, o aumento dos níveis hormonais prolonga a fase de crescimento, resultando em menos cabelo na fase de queda. Após o parto, ocorre uma sincronização dos folículos capilares, fazendo com que mais cabelo entre na fase de queda ao mesmo tempo.
- Estresse e fadiga: O período pós-parto pode ser extremamente estressante e cansativo para as mulheres, tanto física quanto emocionalmente. O estresse e a fadiga podem desencadear ou agravar a queda de cabelo.
- Deficiências nutricionais: Durante a gravidez e a amamentação, o corpo requer um aumento de nutrientes para sustentar a mãe e o bebê. Após o parto, se não houver uma alimentação adequada, algumas mulheres podem apresentar deficiências nutricionais, o que pode contribuir para a queda de cabelo.
Como prevenir a queda de cabelo pós-parto?
Antes de começarmos a discutir as medidas preventivas, é importante entender por que a queda de cabelo ocorre após o parto.
Durante a gravidez, os níveis de estrogênio aumentam, resultando em um ciclo prolongado de crescimento do cabelo. No entanto, após o parto, os hormônios voltam ao seu estado normal, levando ao que é conhecido como “desprendimento pós-parto”. Além disso, o estresse físico e emocional associado ao cuidado com o bebê também pode contribuir para a queda capilar.
- Alimente-se adequadamente para fortalecer seus fios:
Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para a saúde do cabelo. Então, certifique-se de consumir alimentos ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas. Inclua frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua alimentação diária. Esses nutrientes ajudam a fortalecer os folículos capilares e promovem o crescimento capilar saudável.
- Cuide do seu couro cabeludo:
O couro cabeludo é a base para fios saudáveis, por isso é importante cuidar bem dele. Sendo assim, massageie suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos para aumentar a circulação sanguínea e estimular o crescimento do cabelo. Evite coçar excessivamente ou usar unhas compridas, pois isso pode irritar o couro cabeludo e causar danos aos fios.
- Evite tratamentos químicos agressivos:
Durante o período pós-parto, evite tratamentos químicos agressivos, como alisamentos, relaxamentos ou colorações fortes. Esses procedimentos podem enfraquecer ainda mais os fios já fragilizados, portanto, levando a uma maior queda capilar. Dê um tempo para o seu cabelo se recuperar naturalmente antes de considerar qualquer tratamento químico.
- Penteie e escove com cuidado:
Ao pentear e escovar o cabelo, seja gentil para evitar danos aos fios. Sendo assim, use pentes ou escovas de dentes largos para desembaraçar suavemente o cabelo, começando pelas pontas e subindo em direção às raízes. Isso minimiza a quebra e a queda de cabelo. Evite escovas com cerdas duras que possam danificar os fios.
- Evite penteados apertados:
Prender o cabelo em penteados apertados, como rabos de cavalo ou coques, pode colocar tensão excessiva nos folículos capilares, causando danos e queda de cabelo. Dessa forma, opte por penteados mais soltos e use acessórios de cabelo que não apertem ou puxem os fios.
- Consulte um especialista:
Se a queda de cabelo pós-parto persistir ou se tornar excessiva, é recomendado procurar a orientação de um dermatologista ou tricologista. Esses profissionais especializados podem avaliar sua condição capilar e fornecer tratamentos específicos, como suplementos vitamínicos ou medicamentos, se necessário.
Conclusão:
A queda de cabelo pós-parto pode ser uma experiência desafiadora, mas é importante lembrar que é temporária e que seus fios tendem a se recuperar naturalmente ao longo do tempo. Então, ao seguir as dicas mencionadas acima, como manter uma alimentação saudável, cuidar do couro cabeludo, evitar tratamentos químicos agressivos e penteados apertados, você estará fornecendo os cuidados necessários para manter seus fios saudáveis e minimizar a queda capilar.
Lembre-se de que cada pessoa é única, e os resultados podem variar. Então, se você tiver preocupações persistentes com a queda de cabelo, não hesite em buscar a ajuda de um profissional para obter orientação especializada. Mantenha-se confiante e cuide-se durante essa linda jornada da maternidade.
